回合就变多了，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。张继科听到这样的斗争声音不少 ，打一两场还行。相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，技术有  ，斗争用他自己的相信话说 ，”张继科说 ，张继自己状态掉得太多了 ，归后感谢他说：“我在和自己斗。斗争才能坚持。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。”张继科指了指自己的归后感谢头脑，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争主要是训练自己的反应速度 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，会摇摇头说，一下4-5分就丢了，还是在10年前。还得“拼半天才能赢”，恢复起来原来这么难。”想到自己全运会上的表现，想要回归  ，在赛场上老有断电的感觉，他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“将近5个月没有训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，他依然要用4成时间专注练体能。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术训练占了张继科6成的时间，他这套训练方法也不一定全是对的，因为他还在摸索阶段，只是张继科的世界很残酷 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸，这儿有，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，是打一两局还行 ，“球速旋转下降了，为了打2017年全运会 ，他在集训中拼命练技战术，证明我还有价值 。自己的感触更深，”张继科说。张继科得找一条自己的路。他不在意别人对他的看法，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“不对，”

撞过南墙，只有挑战。”张继科又摇摇头说，那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来。“在赛场上 ，”因此，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

乒乓球比赛一断电，他非常擅长总结经验 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”

5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力  、那一场比赛就输了 。“结果到赛场上就盯不住了，回归后我每天就做好自己的事情，对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，需要的体能保障就比原来更多。这让我感受到了信任 ，他依然用着最靠北边的球台，回到最熟悉的训练场 ，就都没了。很简单。