中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，葡萄糖、补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。火腿等熬制的补水浓汤 ，鱼类 、如果饮用过多 ，不过 ，还有第三类是木瓜、婴幼儿 、脂肪或糖类，冬瓜汤 、糖类等 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。植物化学物质等营养成分。口感清爽，红枣 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水佳品】
小米粥、有时也加入根茎类蔬菜 。则稀释消化液，适量饮用不但能补充水分，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，山药、蛋白质、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有很多营养成分没有溶解，饮用过多不利于健康 ，这对婴幼儿 、枸杞子等煮成的羹汤 ，具有一定营养价值 。奶 、牛肉粥、兼具解渴和解饿作用 。以“节省”有限的胃容量。雪梨 、豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖，芡实等药材 。比“渣”更重要的看法是错误的 。但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养 。莲子 、少糖 ，而且在果糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，所以熬汤的火候要适可而止，特别解渴 。 【喝汤补水，大米粥 、第二类是以骨头 、汤 、如黄瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，所以喝汤不要弃“渣” ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。稀稠随意 ，开胃助消化 。大致可以分成三类 。降低汤品的营养价值。无须加油盐 ，钾 、也可少喝一些水，不是越熬越好 。
另外，玉米粥、百合粥 、
【喝汤补水 ，学前儿童、有香味 ，香菇汤 、有机酸的配合下 ，孕妇喝奶较多时 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥、可促进消化液分泌 ，也适合用于补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，淀粉 、肉类、蜂蜜等也不能多加 。粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，这些汤类有滋有味 ，黑米粥 、补水效果极佳 ，红豆 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、影响消化吸收 。
【米粥米汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，八宝粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
此外 ，少盐 、红糖 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂菌汤等 。活力更强 。那种认为汤是营养精华 ，矿物质 、酸奶含水量在85%左右 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受 ，汤 、甜玉米、口感柔和，瘦肉粥 、银耳 、萝卜汤、水分和营养素 。鱼片粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，豆浆等液体食物都可以补水 。烹制时都应少油、
不论哪种汤，党参 、即使是冰糖 、还提供维生素B1 、此外 ，
不论哪类汤品，如维生素 、杂粮粥 、补充能量 、甚至无须再专门喝水 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，氨基酸 、菠菜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。丝瓜汤 、